Konsekwencje główkowania

Dr Michael Gray z University of East Anglia koordynuje projekt związany z badaniem byłych zawodowych piłkarzy. Badanie dopiero rusza, ale wiadomo już że wśród byłych piłkarzy jest 5krotnie większe ryzyko choroby Alzheimera, 4krotnie większe ryzyko choroby neruronu ruchowego i 3,5krotnie większe ryzyko demencji, co zbadał zespół z University of Glasgow, ale nie podając przyczyn. DrContinue reading “Konsekwencje główkowania”

Blue health Project

Dr. Mathew White z Uniwersytetu e Exeter przebadał aż 48milionów Brytyjczyków (to wyjątkowo duże badanie) w zakresie dwóch zmiennych – zdrowia psychicznego i fizycznego a odległości do morza od miejsca zamieszkania. Okazało się, że im bliżej do linii brzegowej mieszkał badany tym cieszył się lepszym zdrowiem. Dlaczego tak się dzieje ? Przebywanie nad morzem/oceanem obniżaContinue reading “Blue health Project”

Jak zachować młodość ? Dieta czy ćwiczenia ?

Na pytanie czy dieta czy ćwiczenia mają pomóc w zachowaniu młodości odpowiedź mają nasze geny.Zespół neuronaukowców z Kings College pod kierownictwem Sandrine Thuret donosi, że odnalazł dwa specyficzne geny spowalniające procesy starzenia się mózgu.  Jeśli posiadamy  gen SIRT1 to skuteczniejsze w zachowaniu młodości będą dla nas ćwiczenia fizyczne, jeśli zaś GRB10 to skuteczniejsza będzie dietaContinue reading “Jak zachować młodość ? Dieta czy ćwiczenia ?”

10 rodzajów wydarzeń z dzieciństwa, które mają wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne w dorosłym życiu

W latach 90 wystartowało w Stanach Zjednoczonych szeroko zakrojone badanie ACE – Adverse Childchood Experiences, które badając 17 000 uczestników na przestrzeni wielu lat ujawniło, że doznanie 4 czy więcej negatywnych doświadczeń w dzieciństwie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne w dorosłości. Brano pod uwagę następujące negatywne wydarzenia : przemoc fizyczną, psychiczną i seksualną; zaniedbanieContinue reading “10 rodzajów wydarzeń z dzieciństwa, które mają wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne w dorosłym życiu”

WHO zaleca minimum 150 minut aktywności ruchowej tygodniowo

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca dorosłym minimum 150 minut aktywości ruchowej tygodniowo, czyli dziennie raptem dwadzieścia kilka minut. Niestety 25% dorosłych i aż 80% nastolatków na świecie rusza się niewystarczjaco dużo (co prawda zalecana ilość ruchu dla nastolatków jest większa, bo aż 60min dziennie). Co możemy zrobić żeby sprostać temu minimum? Możemy część drogi do/z pracyContinue reading “WHO zaleca minimum 150 minut aktywności ruchowej tygodniowo”