Category Archives: badania naukowe

Zapraszam do obejrzenia wyników badania, które trwa od ponad 75lat i samo mówi za siebie : I invite you to see the results of the study, which has been going on for over 75 years and speaks for itself: Chcesz porozmawiać o swoim sensie życia? https://mind-and-body.blog/o-mnie-i-terapii-ze-mna/ Do you want to talk about your meaning inContinue reading “Co w życiu daje szczęście/ What makes a good life”

Gdzie się ukrywa cukier? To, że w słodyczach to wie każdy, ale musimy pamiętać też, że duże ilości cukru możey zjeść nieświadomie w zdradliwych produktach typu płatki śniadaniowe, jogurty owocowe i napoje. Naukowcy z Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN) uznali napoje jako najbardziej przyczyniające się do otyłości i zwiększenia BMI (Body Mass Index) orazContinue reading “Cukier w diecie/ sugar in diet”

Z pomocą by odpowiedzieć na powyższe pytanie przychodzi nam neurobiologia. Badania aktywności mózgu u osób w długotrwałych związkach wskazują na szczególną aktywność trzech rejonów : rejonu odpowiedzialnego za empatię, za kontrolę własnego stresu i emocji oraz rejonu związanego z pozytywnymi iluzjami (umiejętnością do nie skupiania się na tym czego nie lubimy w partnerze). Chcesz porozmawiaćContinue reading “Czy istnieje recepta na długotrwały związek ? Is there a prescription for a long lasting relationship ?”

Okazuje się, że samotność jest nie tylko zła o tyle, że jesteśmy sami, ale też negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne. Mózgi osób samotnych wykazują większą aktywność struktur związanych z zagrożeniem, a mniejszą tych związanych z interpretacją zachowań (czyli spadają możliwości poznawcze). Z kolei nadmierna koncentracja na zagrożeniu powoduje zaburzenia faz snu, który jestContinue reading “samotność/loneliness”

Księżna Kate Middleton w ramach swojej fundacji zgrupowała naukowców w celu badania wczesnych relacji między rodzicami a dziećmi (0-5lat)*. Na stworzony przez zespół kwestionariusz odpowiedziało aż pół miliona rodziców. Z opracowanych wniosków wynika, że aż 3/4 respondentów uważało wszystkie okresy dzieciństwa za równie ważne, a tymczasem najważniejszy w życiu jest okres 0-5lat! To właśnie weContinue reading “Pierwsze 5 lat życia/ First 5 years of life”

Niedawno został przeprowadzony przez radiostację BBC 4 i Wellcome Collection “The Touch Test”, w którym wzięło udział niemalże 40 tysięcy osób, ujawniający wiele ciekawych faktów na temat zmysłu dotyku. Już jedno przytulenie trwające minimum 25sekund wyzwala endorfiny czyli hormony szczęścia. Jeśli nie mamy w naszym życiu zbyt dużo dotyku, to możemy sami zapewnić sobie doznaniaContinue reading “Dotyk, który leczy”

Holmes i Rahe stworzyli oprócz listy stresorów dla dorosłych, taką listę dla dzieci. Sprawdź, czy twoje dziecko lub ty sam z przeszłości przeżywaliście stresujące sytuacje: 1. Death of parent 21. Breaking up with boyfriend or girlfriend 2. Unplanned pregnancy/abortion 22. Beginning to date 3. Getting married 23. Suspension from school 4. Divorce of Parents 24.Continue reading “Największe stresy w życiu dziecka”

Into the wild to tytuł pięknego filmu ukazującego z ciekawej perspektywy USA. Into the wild to również sposób na obniżenie poziomu kortyzolu czyli hormonu stresu. By to się stało wystarczy 20-30minut dziennie przebywać na łonie natury (Hunter, Gillespie, Yu-Pu Cehn, 2019). Jest bardzo dużo badań, które wskazują na korelację przebyawnia wśród natury i dobrostanu psychicznego.Continue reading “Into the wild”

Każde stworzenie, a w tym i my – ludzie, reaguje na zagrożenie jednym z trzech stanów : walką, ucieczką lub zamrożeniem. Najczęściej mamy jeden dominujący sposób, ale bywa też , że reagujemy w sposób mieszany. Oprócz własnego stylu reagowania, obecne czasy zmuszają nas coraz częściej do najniekorzystniejszej reakcji czyli długotrwającego zamrożenia. Dzieje się tak, ponieważContinue reading “A Ty w jaki sposób reagujesz na zagrożenie?”