Cukier w diecie

Gdzie się ukrywa cukier? To, że w słodyczach to wie każdy, ale musimy pamiętać też, że duże ilości cukru możey zjeść nieświadomie w zdradliwych produktach typu płatki śniadaniowe, jogurty owocowe i napoje.

Naukowcy z Scientific Advisory Committee on Nutrition (SACN) uznali napoje jako najbardziej przyczyniające się do otyłości i zwiększenia BMI (Body Mass Index) oraz zwiększenia ryzyka wystąpienia cukrzyctypu 2.

Cukier kryje się pod takimi hasłami jak : sacharoza, glukoza, syrop, dekstroza, miód, fruktoza, melasa, laktoza, syrop kukurydziany lub koncentraty soków owocowych.

Uważajmy na produkty, które zawierają powyżej 22.5g na 100g i 11.25g na 100ml, są to produkty wysoko cukrowe!

Potzebujesz konsultacji w sprawie tego jak zdrowie fizyczne przekłada się na psychiczne? https://mind-and-body.blog/o-mnie-i-terapii-ze-mna/

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: