Niedawno został przeprowadzony przez radiostację BBC 4 i Wellcome Collection “The Touch Test”, w którym wzięło udział niemalże 40 tysięcy osób, ujawniający wiele ciekawych faktów na temat zmysłu dotyku.
Już jedno przytulenie trwające minimum 25sekund wyzwala endorfiny czyli hormony szczęścia. Jeśli nie mamy w naszym życiu zbyt dużo dotyku, to możemy sami zapewnić sobie doznania niosące podobne efekty poprzez aktywność fizyczną, masaże czy po prostu samostymulację (można samemu się głaskać i przytulać). Ćwiczenia fizyczne stymulują te same receptory co dotyk. Podczas poruszania się skóry spada poziom kortyzolu i rośnie poziom oksytocyny, a co za tym idzie spada lęk, następuje redukcja bólu, poprawia się samopoczucie i rośnie odporność. Ponieważ dotyk jest tak ważny powstają już aplikacje do przesyłania dotyku.
Oprócz dotyku fizycznego są w naszym życiu słowa, które czasem mają taką moc, że nawet leczą. Dzięki słowom i terapii można poprawić swój nastrój i podwyższyć swoją odporność. Chcesz tego doświadczyć? https://mind-and-body.blog/o-mnie-i-terapii-ze-mna/
mind and body 