Każde stworzenie, a w tym i my – ludzie, reaguje na zagrożenie jednym z trzech stanów : walką, ucieczką lub zamrożeniem. Najczęściej mamy jeden dominujący sposób, ale bywa też , że reagujemy w sposób mieszany.
Oprócz własnego stylu reagowania, obecne czasy zmuszają nas coraz częściej do najniekorzystniejszej reakcji czyli długotrwającego zamrożenia. Dzieje się tak, ponieważ w ucywilizowanym świecie nie możemy walczyć (w tradycyjnym tego słowa znaczeniu) z sytuacją/jednostką ani nie mamy gdzie uciekać przed długo trwającą sytuacją/jednostką, z którą mamy kontakt na co dzień.
Gdy pozostajemy przez miesiące pod wpływem stresu, od którego nie możemy się uwolnić, cały czas wydzielający się kortyzol i podniesione ciśnienie krwi prowadzą do obniżenia nastroju jak również do chorób fizycznych układu krwionośnego czy trawiennego.
Psychoterapeuta może pomóc obniżyć poziom stresu poprzez nauczenie odpowiednich technik oraz zbadanie głębszych przyczyn zbyt intensywnego przeżywania bodźców.
Zapraszam : https://mind-and-body.blog/o-mnie-i-terapii-ze-mna/
mind and body 