Sposób na poprawienie sobie natroju – emergency box

Gdy człowiek ma poważnie obniżony nastrój nie umie myśleć pozytywnie, zaburzone jest też przypominanie sobie przyjemnych chwil. Mimo tego każdy z nas miał w życiu jaieś sukcesy czy radości. Dlatego póki masz dobry nastrój lub nie jesteś jeszcze na dnie spróbuj stworzyć swój emergency box.

Wybierz odpowiednie pudełko/skrzyneczkę/szufladę i zgromadź tam różne wspomnienia w materialnej formie np. zdjęcia, pocztówki, bilety, breloki, dyplomy, medale, flakony perfum, magnesy ogólnie wszelkie drobne przedmioty budzące sentyment i pozytywne konotacje. Dołóż takie, które przynoszą ci ukojenie np. świeczka, olejek zapachowy, piłeczka antystresowa.

Gdy nadejdzie obniżenie nastroju sięgnij po stworzoną przez siebie ‘apteczkę’ i z jej pomocą przypomnij sobie wszystkie miłe momenty z przeszłości.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: