Badania naukowe nad poprawą samopoczucia jednoznacznie pokazują, że jak robimy coś dla innych poprawiamy własne samopoczucie. Dlatego zapraszam do wyzwania – “każdego dnia coś miłego dla innego”! Poniżej przestawiam challenge jednego z moich pacjentów (za zgodą).
1.- przepuściłem o jeden więcej samochód, niż zrobiłbym to normalnie
2.-poczęstowałem współpracownika czekoladą
3. – wyszedłem z psem na podwójny spacer
4.-przyniosłem żonie kwiatek
5.-wyniosłem pająka z domu do ogrodu
6.-ugotowałem dzieciakom ich ulubione danie
7.-dałem datek na instytucję charytatywną
8.-powstrzymałem się od jedzenia mięsa
9.-zawiesiłem kulkę z ziarnami dla ptaków
10.-kupiłem smakołyka psu
11.-zrobiłem masaż żonie
12.-przepuściłem w kolejce faceta, który się bardzo spieszył
13.-odmachałem jakiemuś dziecku machającemu z innego samochodu
14.-zagrałem z synem w jego ulubioną grę
15.- podwójny spacer z psem
16.-przyjąłem od listonosza paczkę dla sąsiada
17.-kupiłem produkt fair trade
18.-zadzwoniłem do wujka
19.-pożyczyłem znajomemu książkę
20.-pogłaskałem łaszącego się kota
21.-zgodziłem się na słuchanie przez całą trasę ulubionej płyty dzieciaków
22.-wywołałem zdjęcia z wakacji, o co żona prosiła miesiącami
23.-udzieliłem porady komuś, kto o nią prosił
24.-podwójny spacer z psem
25.- wycieczka niespodzianka dla rodziny
26.-podlałem kwiat, o którym wszyscy zapomnieli
27.- kolejna kulka z ziarnami dla ptaków
28.-kupiłem córce ciucha, o którym ostatnio marzyła
29.-przeczytałem, o tym jak być lepszym człowiekiem
30.-podniosłem z ziemi i powiesiłem na płocie zgubionego ciucha
mind and body 